エネルギーやパワーを回復させるために必要なのは、 食事よりも「睡眠」だそうです。 体調が優れないときや疲れたとき、 風邪をひいたときなど、 ついつい無理してでもしっかり食べようとしがちです。 しかし消化吸収にエネルギーを向けてしまうと 身体の回…