私が子どもの頃は、 往診してくれる病院が多くありました。 しかし最近は少なくなりましたね。 具合が悪いから医師に診てもらいたい。 そんなときに病院まで足を運ぶのは、 本当にシンドイでしょう。 自宅である程度の診察が受けられれば、 きっと楽だと思い…

高齢になると身体が弱り病気がちになる、 というイメージがありますね。 たしかに老化は避けられません。 しかし高齢者の病気は慢性疾患が多く、 病院で治療を受ければすぐに治るわけではないこともあります。 また治療を受けたとしても、 若い頃のように「…

エネルギーやパワーを回復させるために必要なのは、 食事よりも「睡眠」だそうです。 体調が優れないときや疲れたとき、 風邪をひいたときなど、 ついつい無理してでもしっかり食べようとしがちです。 しかし消化吸収にエネルギーを向けてしまうと 身体の回…

年齢とともに、 食生活も変わってきますね。 私も最近は、 いわゆる食べ放題がちょっと苦手になってきました。 ビュッフェ形式は好きなものだけ選べて良いのですが、 たくさんは入らないのでなんだか損した気分になります（笑）。 自分の好みにあった美味し…

身体の半分は足です。 安心安全な暮らしを長く続けるためには「足腰」が大事、 ということは十分ご存知だと思います。 丈夫な足腰を維持するためのポイントを、3つに分けてお話します。 「股関節」 「膝」 「足首」 高齢者が転んだとき、骨折しやすいのが「…

「歯」について、お話します。 80～90代でも、お元気な方はたくさんいらっしゃいます。 私が接してきた元気な高齢者の共通点は、「歯が丈夫」ということでした。 そして皆さんしっかりと咀嚼して（噛みしめて）、食事を楽しまれています。 食事のたびにしっ…

安心安全な老後のための健康づくり、 まず意識したほうがいいポイントはこの3つです。 「目」 「歯」 「足腰」 順々に、お話していきますね。 まずは「目」から。 私たちは外部からの情報の9割近くを、視覚から取り入れています。 高齢化する社会では、緑内…

「健康」をつくっている要素は、この3つです。 食事 運動 睡眠 自分の健康状態に不安を感じる人は多いかもしれませんが、 病気といえないくらいの体調不調は、 運動不足 睡眠不足 水分不足 が原因だったりします。 身体がシンドイ、もう無理、と思っても、 …