「健康」をつくっている要素は、この3つです。 食事 運動 睡眠 自分の健康状態に不安を感じる人は多いかもしれませんが、 病気といえないくらいの体調不調は、 運動不足 睡眠不足 水分不足 が原因だったりします。 身体がシンドイ、もう無理、と思っても、 …